俗话说“热在三伏”，入伏之后就是一年里最热的时光了。白居易曾著诗 ：郁郁复郁郁，伏热何时毕 。现今有空调，可以随时告别闷热 ，但身体也失去了借天地之势进行自我调节的机会 。其实三伏天期间 ，是一年里最宝贵的“出汗季” ，阳虚体寒的人尤其不能错过 ，抓住机会把阴寒邪气赶跑。
古人曾记载：“夏三伏极热时 ，汗要多出 ，则周身所染风寒湿气，由汗而出 ，可保一年无病。”实际上 ，出汗不但能调节体温 ，还能帮助人体排毒。人体每天会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。如果不能及时排出，就会产生疾病 。体内的毒素大量堆积 ，时间久了，就会出现易头晕、易疲劳等亚健康的状态。
通过排汗可以排出体内有害物质和多余的水分，对健康有很大的好处 。一年四季中，能让人们经常出汗的时间不多。所以，在三伏天这种热辣的天气酣畅淋漓地流点汗，是大自然为我们特制的养生方法 。
若要使发汗效果更理想 ，则可在一天中阳气最旺盛的正午前后 ，艾灸大椎 、曲池、合谷、太冲等穴位 ，这些穴位有助人体达到气血平衡。同时艾灸产生的热力可以疏通与汗液排泄有关的经络 ，能够更有效地振奋阳气，驱散体内的寒气 。
